Importanța aminoacizilor în regimul dvs. zilnic

Aminoacizi și performanțe atletice

Au existat studii considerabile la dorințele de proteine ​​ale sportivilor. Majoritatea profesioniștilor și cercetării indică faptul că sportivii care fac de școlarizare de răbdare sau de culturism intens trebuie să devieze până la cel puțin un grame de proteine ​​în pas cu kilogram de greutate corporală în fiecare zi. Atleții de altitudine mare pot avea nevoie suplimentar ca o mulțime de 2,2 grame de proteine ​​conform kilogramei în pas cu zi. Aceasta este de până la două ori mai încurajată alocația zilnică pentru proteine ​​pentru bărbatul sau femeia obișnuită care nu exercită. Acei sportivi care sub consuma proteine ​​pot suferi de malnutriție sau răniri pe parcursul exercițiilor de instruire. Mai mult decât cantitatea încurajată pentru sportivi nu mai ajută grupurile musculare avantajoase pentru sportiv, dar.

Aminoacizi anabolizanți

Un câștig speculat de suplimente de aminoacizi este că acei hormoni care stimulează creșterea hormonilor din organism, incluzând ornitina și arginina, vor crește grupările musculare ale atletului, transformând compoziția corporală și provocând  aminoacizi creșterea dimensiunii musculare. Acest lucru poate fi realizat cu ajutorul schimbării planului de reducere a greutății sau creșterea cantității de suplimente de aminoacizi utilizarea suplimentelor de aminoacizi. Este esențial să se utilizeze un supliment de proteine ​​cristalizat și unul care este "certificat pentru sport", pentru ca acest lucru să permită sportivilor profesioniști să aplice produsul fără teama de a fi examinate pozitive pentru substanțe ilegale sau steroizi anabolizanți.

Aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA), constând din leucină, izoleucină și valină, generează energie electrică pentru cadru care este antrenament și sunt denumite aminoacizi "ergogeni". Ei diminuează degradarea declanșată de exercițiu a proteinei și diminuează pierderea musculară la un anumit exercițiu extrem. Amintiți-vă că corpul va folosi mușchiul pentru electricitate dacă nu descoperă forța oriunde altundeva. Consumând aceste enzime în timpul hobby-ului intens, creșteți țesuturile musculare gratuite de grăsime și creșterea raportului muscular la grăsime. În al doilea rând, enzimele BCAA sunt capabile să reducă oboseala provocată de exercițiu. Enzimele sunt preluate de țesuturile musculare într-o anumită etapă în antrenament pentru ca metabolismul oxidativ (metabolismul utilizării oxigenului în preferință la mușchi) să ia o regiune.

În cele din urmă, enzimele BCAA sunt consumate pe durata exercitării și acest lucru declanșează orice alt aminoacid, L-triptofan, pentru a crește și a intra în creier. L-triptofan induce o nevoie bruscă mentală și fiziologică de relaxare, semnalizând timpul să se prelungească și ar putea fi motivul sindromului de antrenament, electricitate scăzută, lipsa duratei, melancolia, nevoia de pierdere în greutate, pierderea în greutate, imunosupresia și răul performanța generală în sportivii care o depășesc. Suplimentele BCCA ajută la diminuarea sindromului de educație prin reducerea raportului de BCCA la L-triptofan.

Glutamina suportă suplimentar creșterea și îmbunătățirea musculară. Cercetătorii au descoperit că glutamina prezintă combustibil ca fiind în mod corespunzător pentru celulele albe din sânge, oprind imunosupresia vizibilă în sindromul de ploaie evident.

Mulți sportivi profesioniști se îndreaptă spre un stack de amino din plante, cunoscut sub numele de Sport GHP. Motivul esențial este ca NSF "certificat pentru sport" și recunosc că ar putea lua sportul GHP fără griji de a-și pierde profesia datorită materialelor interzise.

Aminoacizii și pierderea în greutate

Unii aminoacizi par a fi benefice în opoziție cu problemele de greutate prin faptul că permite corpului să ardă grăsime mai mare și prin suprimarea apetitului. Obezitatea este luată în considerare un cofactor în artere înfundate, tensiune arterială ridicată, diabet și boom-ul în cazurile de cancer pozitiv. Aminoacizii precis implicați în reducerea greutății sunt carnitina, fenilalanina și triptofanul. Știința ne spune că oamenii supraponderali maximi nu consumă acum gradul de energie necesar pentru a oferi o explicație pentru avantajul lor de greutate. Ei au pur și simplu o tendință de a arde energia la un preț de scădere decât omul mai subțire și să salveze energia ca grăsime.

O serie de studii au indicat că genetica are o afacere extraordinară de făcut împreună cu greutatea dvs. Gemenii identici tind să fie mai mare asemănători în greutate decât sunt gemeni fraterni. Garajul de grăsimi în persoanele obeze se bazează pe enzima denumită lipoza lipoza (LPL). Cercetătorii cred că LPL determină varietatea de molecule nutritive pe care celula de grăsimi o ia pe durata depozitării. Repetate de dietă de dietă pur și simplu un avantaj greu de greutate, deoarece LPL este extins pe tot parcursul segmentului de reducere a greutății. Cadrul se adaptează la scăderea consumului caloric și stochează cât mai mult posibil mese posibil.